소개
좋은 의사 소통은 건강한 관계의 초석입니다. 우리는 모두 그것을 알고 있지만 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로 다른 사람들보다 더 효과적으로 의사 소통하는 방법이 있습니다. 이 게시물에서는 파트너와 더 나은 의사 소통을하고 전반적으로 더 건강한 관계를 키우는 데 도움이되는 입증 된 전략을 살펴 보겠습니다.
파트너로부터 학습하려는 의도로 상담하고 그 반대도 마찬가지입니다.
정중하고 방어적인 방식으로 의사 소통하십시오.
당신이 말하는 것처럼, 당신의 파트너의 말을 듣는 데 집중하십시오. 방어 적이거나 상처를 입는다면 응답하기 전에 심호흡을하고 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력하십시오. 자신의 이야기로 바로 뛰어 들지 않고 먼저 듣는 경우들을 수있는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
다른 사람보다 더 많은 경험을했거나 더 오래 살았는지에 대해 방해하거나 논쟁하지 않고 두 사람 모두가 서로에게 듣고 이해할 수있는 방식으로 의사 소통하십시오!
서로의 말을 듣지 말고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
서로의 말을 들어라. 이것은 파트너와 의사 소통하는 것의 가장 중요한 부분이므로주의 깊게 듣고 방해하지 않는 것이 필수적입니다. 이를 효과적으로 수행하려면 그들이 말하는 내용을 판단하거나 언급하지 마십시오. 당신의 파트너가 당신을 화나게하거나 자극하는 말을한다면, 응답하기 전에 말하기가 끝날 때까지 기다리십시오. 이를 통해 둘 다 시간이 진정되고 감정이 대화를 방해하지 않고 가장 잘 반응하는 방법에 대해 생각할 수 있습니다.
어떤 식 으로든 당신을 귀찮게하거나 걱정한다면 말하는 것을 두려워하지 마십시오 (예 : "다음 달에 돈이 충분하지 않을까 걱정됩니다."). 또한 무언가가 의미가 없을 때 질문을하지 마십시오. 이것은 양 당사자가 서로의 필요와이 관계 내에서 개인으로서의 욕구에 대한 더 깊은 이해로 이끌 수 있습니다.
의사 소통의 어려움이나 실수에 대해 광택을 내지 마십시오.
파트너와 대화 할 때 의사 소통의 어려움이나 실수에 대해 글을 쓰지 마십시오. 관계의 문제에 대한 대화를 피하면서 이러한 문제가 악화 될 가능성이 높습니다. 우리가 무언가에 대해 이야기하는 것을 피할 때, 그것은 종종 더 깊은 문제가 있다는 것을 의미하며, 나중에보다 빨리 해결해야합니다.
파트너와 공개적으로 사소한 문제와 주요 문제 (그리고 일상적인 것들)에 대해 공개적으로 의사 소통함으로써, 두 사람은 드라마 나 상처를 입지 않고 그들을 해결하기 위해 함께 일할 수 있습니다.
당신 중 한 사람이 논쟁 중에 실수를한다면 부끄러워하지 않는 것도 중요합니다. "죄송합니다"라고 말하는 것은 마치 의도적으로 이루어진 것처럼 나오는 것처럼 부주의하거나 무지로 인한 정직한 실수 (우리가 원하는 것보다 더 자주 발생합니다)를 의미하지는 않습니다.
대화의 대안으로 문자 메시지 나 Facebook에 의존하지 마십시오.
문자 메시지와 소셜 미디어는 대면 커뮤니케이션을 대신 할 수 없습니다. 실제로, 그들은 당신이받는 메시지의 어조 나 의미를 잘못 해석 할 수 있기 때문에 실제로 파트너와 효과적으로 의사 소통하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
문자 메시지는 또한 파트너와 어려운 주제에 대해 이야기하는 것을 피하는 쉬운 방법으로 유혹하고 있습니다. 그러나 다른 사람이 화를 내거나 화를 내고 다른 사람이 자신의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못하면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 마지막으로, 실제 대화를 대체 할 수있는 문자 메시지 또는 소셜 미디어를 사용하는 것은 격리 될 수 있습니다. 모든 대화가 직접 대신 디지털 방식으로 발생한다면, 둘 다 친밀감의 기회를 놓칠뿐만 아니라 전반적으로 서로 더 많은 거리를 만들어냅니다.
무슨 말을 해야할지 잘 모르겠다면 그냥 들어보세요.
듣기는 배울 수있는 기술이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 연구에 따르면 사람들은 실제로 서로의 말을 듣는 데 꽤 나쁘다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 서로를 방해하는 경향이 있으며, 파트너가 다음에 말하고 싶은 것에 대해 너무 바빠서 파트너가 말하는 것을 듣는 데 어려움을 겪습니다.
효과적으로 듣는 방법을 배우려면 먼저 파트너와의 의사 소통에서 원하는 것을 고려하십시오. 조언이 필요합니까? 해결이 필요한 문제가 있습니까? 아직 말로 표현되지 않은 감정이 있습니까? 이 정보를 알게되면 이제 행동 할 시간입니다!
가능하면 (그리고 안전한) 대화 중에 방해 요소 나 중단이 없도록 서로 시간을 보내십시오. 그렇지 않으면 당신의 파트너가 말하는 동안 조용히 노력하십시오. 그래서 그녀는 자신의 모든 단어가 중요하다는 것을 알고 있습니다.
의사 소통은 양방향 거리이지만 단단하거나 스트레스가 될 필요는 없습니다.
커뮤니케이션은 양방향 거리입니다. 당신은 당신의 파트너가 당신이 그들에게 말하지 않는 한 필요한 것을 알기를 기대할 수 없으며, 그들이 당신에게 그 요구가 무엇인지 알려주지 않으면 그들의 요구가 충족 될 것이라고 기대할 수 없습니다. 의사 소통은 단지 큰 일에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 누군가가 당신을 위해 좋은 일을 할 때 "감사합니다"라고 말하거나 "당신이 그런 일을하는 방식에 감사합니다"라고 말함으로써 그들의 노력이 얼마나 큰 의미인지 알려주는 것과 같은 작은 것들에 관한 것입니다.
의사 소통이 어렵거나 스트레스가 될 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 팀과 같은 커뮤니케이션을 잘 의사 소통하는 데 익숙하지 않은 커플이 팀으로 효과적으로 의사 소통하는 데 더 나은 방법이 있습니다!
결론
보시다시피, 파트너와 의사 소통하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 중요한 것은 관계에있는 두 사람이 항상 듣고 이해되도록하는 것입니다. 자신이 좌절하거나 오해를 느끼면 포기하지 마십시오! 그들 중 하나가 두 사람 모두에게 일할 때까지 새로운 전술을 계속 시도하십시오.