728x90 #삶의 질 #스트레스 관리 #불안 #진정 #평화1 "숙면에 숨겨진 과학: 더 나은 수면 위생을 위한 팁" 소개 수면은 건강하고 충분한 휴식을 취하는 데 필수적인 부분입니다. 그러나 많은 사람들이 불면증 및 기타 수면 장애로 고생하고 있습니다. 수면에 어려움을 겪고 있다면 문제의 원인을 파악하여 즉시 해결을 시작하는 것이 중요합니다! 이 게시물에서는 전반적인 건강에서 수면의 역할, 수면의 질이 좋지 않은 몇 가지 일반적인 원인, 수면 위생 습관을 개선하기 위해 할 수 있는 간단한 일을 살펴보겠습니다. 불면증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 잠드는 데 문제가 있거나 계속 자거나 아침에 너무 일찍 일어나는 경우 불면증에 시달릴 수 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다. 낮에 피곤하고 졸린 느낌 낮에는 낮잠을 잔다 밤에 충분한 수면을 취하지 못할 때(또는 잠을 잘 때) 과민성 또는 우울증 이 중 어느 것이든 친.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 728x90