728x90 전체 글90 "데스크에서 건강까지: 직장인이 건강을 유지하기 위한 7가지 팁 3" 소개 좋은 인체 공학은 작업장 건강의 중요한 부분입니다. 손목 터널 증후군이나 건염과 같은 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다음은 사무실에서 우수한 인체 공학을 연습할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 지지력이 좋은 의자, 팔걸이 및 허리 지지대가 좋은 의자를 사용하십시오. 사용하는 의자는 요추 지지대와 팔걸이가 좋고 높이 조절이 가능해야 합니다. 가능하면 인체공학적인 것을 선택하십시오. 즉, 사용자의 체형에 맞게 설계되어 장시간 책상에서 작업하여 발생하는 부상을 방지할 수 있습니다. 요추 지지대: 허리는 대부분의 사람들이 불편한 자세로 너무 오래 앉아 있을 때 통증을 경험하는 곳입니다. 이것은 허리 근육과 힘줄에 대한 충분한 지원이 없기 때문에 치료하지 않고 방치하면 긴장을 유발할 수 있습니다. 요추 .. 2023. 2. 27. "데스크에서 건강까지: 직장인이 건강을 유지하기 위한 7가지 팁 2" 소개 충분한 물을 마시는 것은 건강과 웰빙에 필수적입니다. 건강한 신체는 약 60%의 물로 구성되어 있으므로 충분한 H2O를 섭취하지 않으면 해로운 영향을 경험할 가능성이 높습니다. 그러나 매일 필요한 물의 양을 정확히 아는 것은 까다로울 수 있습니다. 특히 차나 커피와 같은 다른 액체를 많이 마시는 경우에는 더욱 그렇습니다! 따라서 충분한 물을 마시는 것의 건강상의 이점과 그것이 중요한 이유를 살펴보겠습니다. 목이 마르면 물을 마셔야 합니다. 목이 마르면 물을 마신다. 목이 마르지는 않지만 물을 마실 때가 되었다고 생각한다면 H2O 한 잔을 마셔야 할 때일 것입니다. 신체에 수분 공급이 필요한 경우 충분한 수분을 섭취하면 탈수 및 현기증이나 피로와 같은 불쾌한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다. 탈수.. 2023. 2. 27. "데스크에서 건강까지: 직장인이 건강을 유지하기 위한 7가지 팁 2" 소개 충분한 물을 마시는 것은 건강과 웰빙에 필수적입니다. 건강한 신체는 약 60%의 물로 구성되어 있으므로 충분한 H2O를 섭취하지 않으면 해로운 영향을 경험할 가능성이 높습니다. 그러나 매일 필요한 물의 양을 정확히 아는 것은 까다로울 수 있습니다. 특히 차나 커피와 같은 다른 액체를 많이 마시는 경우에는 더욱 그렇습니다! 따라서 충분한 물을 마시는 것의 건강상의 이점과 그것이 중요한 이유를 살펴보겠습니다. 목이 마르면 물을 마셔야 합니다. 목이 마르면 물을 마신다. 목이 마르지는 않지만 물을 마실 때가 되었다고 생각한다면 H2O 한 잔을 마셔야 할 때일 것입니다. 신체에 수분 공급이 필요한 경우 충분한 수분을 섭취하면 탈수 및 현기증이나 피로와 같은 불쾌한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다. 탈수.. 2023. 2. 27. "데스크에서 건강까지: 직장인이 건강을 유지하기 위한 7가지 팁중 1" 소개 휴식을 취하는 것은 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 생산성 해킹이지만 건강에도 좋습니다. 이 기사에서는 규칙적인 휴식을 취하는 것이 생산성을 높이는 이유와 번아웃을 예방하는 데 왜 그렇게 중요한지에 대한 과학을 다룰 것입니다. 또한 직장에서 효과적인 휴식을 취하는 방법과 책상에서 떨어져 있는 시간을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 전략에 대해서도 살펴보겠습니다. 휴식을 취하면 집중하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 휴식을 취하면 집중하는 데 도움이 됩니다. 프로젝트 작업을 할 때 주의가 산만해지기 쉽습니다. 특히 할 일이 많고 시간이 거의 없는 경우 더욱 그렇습니다. 정기적으로 휴식을 취하면 마음이 휴식을 취하고 실수로부터 회복할 수 있으므로 번아웃과 스트레스를 예방할 수 있습니다. 휴식은 몸과 마.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음 728x90