728x90 전체 글90 "커뮤니케이션의 기술 : 파트너의 말하고 듣는 방법" 소개 좋은 의사 소통은 건강한 관계의 초석입니다. 우리는 모두 그것을 알고 있지만 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로 다른 사람들보다 더 효과적으로 의사 소통하는 방법이 있습니다. 이 게시물에서는 파트너와 더 나은 의사 소통을하고 전반적으로 더 건강한 관계를 키우는 데 도움이되는 입증 된 전략을 살펴 보겠습니다. 파트너로부터 학습하려는 의도로 상담하고 그 반대도 마찬가지입니다. 정중하고 방어적인 방식으로 의사 소통하십시오. 당신이 말하는 것처럼, 당신의 파트너의 말을 듣는 데 집중하십시오. 방어 적이거나 상처를 입는다면 응답하기 전에 심호흡을하고 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력하십시오. 자신의 이야기로 바로 뛰어 들지 않고 먼저 듣는 경우들을 수있는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 다른 .. 2023. 2. 26. "낙인 깨기: 정신 건강 인식 및 옹호의 중요성" 소개 정신 질환과 관련된 낙인은 그러한 질병으로 고통받는 사람들을 치료하는 데 가장 큰 장벽 중 하나입니다. 이 프레젠테이션은 대학생의 정신 질환 유병률에 대해 논의하고 정신 질환을 둘러싼 낙인을 조사하며 다양한 진단을 받고 살아가는 사람들과 어떻게 관련되는지 예를 제공합니다. "낙인 깨기: 정신 건강 인식 및 옹호의 중요성" 정신 건강은 심각한 문제입니다. NAMI(National Alliance on Mental Illness)에 따르면 미국인 5명 중 1명은 진단 가능한 정신 질환을 앓고 있지만 그 중 약 절반만이 치료를 받고 있습니다. 정신 질환을 둘러싼 낙인은 많은 사람들이 도움을 구하지 못하게 하며 이는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 정신 질환을 앓고 있는 사람들의 자살률은 그렇지 않은.. 2023. 2. 25. "장-뇌 연결 이해: 소화기 건강이 기분에 미치는 영향" 소개 신경과학에서 가장 흥미로운 발견 중 하나는 소화기 건강과 기분 사이의 연관성입니다. 그것은 새로운 개념이 아닙니다. 마음과 몸의 연결은 수년 동안 연구되어 왔지만 우리는 그 어느 때보다 더 완전하게 이해하기 시작했습니다. 이 기사에서는 스트레스, 불안 및 우울증이 장내 세균에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 이에 대해 무엇을 할 수 있는지, 프로바이오틱스가 어떻게 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 장-뇌 연결 장-뇌 연결은 양방향 거리입니다. 뇌는 호르몬, 신경 전달 물질 및 면역 세포를 통해 소화 시스템과 통신하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이는 스트레스, 불안 또는 우울증(또는 기타 기분 장애)을 경험할 때 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 장-뇌 축은 위장관과 중추 신.. 2023. 2. 25. "현대 사회에서 스트레스 관리: 정신 집중을 위한 마음챙김 기술" 소개 우리가 점점 더 스트레스가 많은 세상에 살고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 직장, 가족, 친구 사이에는 항상 걱정거리가 있습니다. 하지만 이 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법이 있습니다. 그중 하나가 마음챙김 명상입니다. 호흡과 몸에 집중하면서 주변 환경을 인식하는 간단한 운동입니다. 이 기사에서는 마음 챙김의 이점과 오늘날 이를 삶에 통합할 수 있는 방법에 대해 논의할 것입니다! 스트레스는 스트레스가 많은 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 스트레스는 스트레스가 많은 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 그것은 우리가 미지의 낯선 것에 반응하는 방식이며 우리를 살아있게 하는 것의 일부입니다. 그러나 삶에 스트레스 요인이 너무 많으면 신체 건강과 정신 건강 모두에 악영향을 미치기 시작할 수 있습니다. .. 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음 728x90